Bien qu’ils soient considérés comme des opérations esthétiques ou facultatives, les liftings et les augmentations mammaires restent des interventions sérieuses et causent des traumatismes au corps qui nécessite un temps de guérison suffisant. Mais le fait d’avoir subi une chirurgie mammaire ne signifie pas que vous ne pouvez pas rester svelte ; il existe de nombreux exercices modifiés que vous pouvez pratiquer pendant votre convalescence. L’exercice modéré comme indiqué ci-dessous est bénéfique pour minimiser le risque d’infection, de tissu cicatriciel et de vergetures.
Dans combien de temps peut-on « sentir les brûlures » après une chirurgie mammaire ?
Avec les bons conseils, vous pourrez reprendre vos exercices habituels en un rien de temps. Suivez les conseils de votre chirurgien plasticien, qui comprendra les circonstances spécifiques de votre intervention et vous tiendra informée des meilleures pratiques postopératoires.
Faire de l’exercice après un lifting des seins
Les patientes subissent un lifting des seins (mastopexie) pour diverses raisons, mais l’un des principaux facteurs est de contrer la gravité et le vieillissement ; avoir des seins jeunes et remontés tend à faire paraître et à faire sentir plus jeune une personne. L’un des meilleurs moyens d’obtenir des résultats optimaux et de conserver cette nouvelle apparence est de maintenir votre poids après l’opération. La question est de savoir quand il est trop tôt pour faire de l’exercice.
Exercice physique après une augmentation mammaire
Après une opération d’augmentation mammaire, il est recommandé de marcher légèrement dans les jours qui suivent immédiatement l’intervention. De brèves promenades autour de la pièce ou de votre maison peuvent augmenter la circulation, oxygéner les muscles meurtris, réduire l’inflammation et aider à prévenir les caillots sanguins. Vous pouvez reprendre des activités cardio plus rigoureuses, comme la montée de côtes, après deux semaines. Reprenez les choses en douceur. Pour certains, 8 à 12 semaines sont la période idéale pour reprendre la musculation après une intervention d’augmentation. Soulever des poids excessifs avant que le corps ne soit correctement guéri peut entraîner une malformation ou une migration de vos implants mammaires.
Dans toute intervention chirurgicale, la communication est essentielle.
Vous êtes une personne très athlétique ? Parlez-en à votre médecin, afin qu’il connaisse vos attentes en matière de reprise des activités sportives. Le placement joue un rôle important dans la façon dont les implants peuvent être affectés par l’exercice. Placer l’implant sous le muscle pectoral est généralement le choix préféré des athlètes, car il est moins susceptible d’être endommagé. Les personnes ayant un faible pourcentage de graisse corporelle ont également tendance à privilégier cette technique ; le tissu supplémentaire situé entre le muscle et l’implant donne une apparence plus réaliste.
La modification est essentielle
Si vous avez une routine d’exercice à laquelle vous adhérez, respectez-la jusqu’au moment de l’opération. Une étude publiée soutient que l’exercice thérapeutique avant et après l’opération pourrait améliorer les résultats postopératoires en améliorant l’état fonctionnel et en réduisant les complications. La clé du maintien d’un mode de vie sain est la modification. Les patients doivent toujours « écouter » leur corps. Ne vous surmenez pas ; cela ne fera que nuire à votre rétablissement.