Maintenir une image positive de soi sur le lieu de travail
Sur le lieu de travail, la concurrence est permanente et chacun essaie d’être le meilleur et de se faire remarquer. Il est donc parfois difficile de conserver une image positive de soi sur le lieu de travail, mais il est possible d’occuper son poste unique en ayant confiance en soi.
Comment maintenir une image positive de soi sur le lieu de travail ?
Arrêter les monologues internes négatifs
Les monologues internes sont cette petite voix dans votre tête qui fait des commentaires sur vous et votre vie, consciemment et inconsciemment. Ils résultent de l’opinion que vous avez de vous-même, mais aussi de l’opinion, des attentes et des normes des autres, et sont malheureusement souvent négatifs. Des pensées telles que vous êtes paresseux, incompétent ou pas assez intelligent vous traversent l’esprit en permanence. Remplacez-les par des pensées positives, par exemple : « Je peux le faire et je suis assez bon ».
Éliminez le perfectionnisme
Le perfectionnisme se définit par des exigences personnelles élevées et une auto-évaluation critique exagérée. Il peut être contre-productif parce que vous avez tellement peur de ne pas pouvoir terminer une tâche (selon vos propres critères) que vous ne vous y mettez pas à temps, ou vous êtes tellement désireux de la faire parfaitement que vous y consacrez plus de temps que ce qui est prévu pour le projet. Dans les deux cas, vous ne terminez pas à temps, ce qui vous cause des problèmes et nuit à votre image de soi. Restez plutôt fidèle au principe selon lequel le meilleur de vous-même est suffisant.
Soyez fier de vous
Soyez satisfait de savoir que vous pouvez bien accomplir une tâche et, lorsque vous l’avez terminée, croyez et acceptez que vous l’avez accomplie au mieux de vos capacités et soyez-en fier. N’attendez pas que les autres vous félicitent ou vous encouragent. Réfléchissez régulièrement à vos qualités ou à quelque chose de positif que vous avez fait récemment, par exemple en aidant un collègue à résoudre un problème, en terminant une tâche en moins de temps que prévu et en la faisant bien, en encourageant un collègue contrarié. Donnez-vous une tape sur l’épaule. Notez-le et lisez-le la prochaine fois que votre confiance en soi sera au plus bas.
Aimez-vous d’abord et le reste suivra. Il faut vraiment s’aimer pour faire quoi que ce soit dans ce monde. Lucille Ball
Investissez dans vos propres compétences
Plus vous êtes compétent et plus vos compétences s’améliorent dans votre environnement de travail, plus vous pouvez être performant, ce qui a des conséquences positives sur votre image de soi. Améliorez vos compétences et vos connaissances en poursuivant vos études et en suivant des cours, ou même en vous autoformant.
Faites ce qui est juste
Faites toujours ce que votre cœur et votre esprit vous dictent, malgré les réactions négatives attendues de vos collègues. Si, par exemple, il semble que des chiffres soient trafiqués, signalez-le ou tendez la main à un collègue qui est mis à l’écart par d’autres. Vous vous sentirez bien dans votre peau et gagnerez le respect des autres (même si ce n’est pas le cas de tous).
Aborder les erreurs et les échecs de manière positive
Nous commettons tous des erreurs de temps à autre. Au lieu de vous morfondre lorsque vous avez commis une erreur et de laisser celle-ci nuire à votre image de soi, relevez la tête, présentez vos excuses et poursuivez votre journée de travail. Identifiez les aspects positifs de la situation. Avez-vous appris quelque chose de cette situation, ne serait-ce que d’être plus prudent à l’avenir ?
Soyez gentil avec vos collègues et vos clients
La gentillesse et la prévenance portent toujours leurs fruits. Même si les gens sont négatifs, vous aurez une meilleure image de vous-même en sachant que vous n’avez pas rendu le mal pour le mal. Ne laissez pas le comportement négatif des autres nuire à votre image de soi.
Se lancer dans quelque chose de nouveau
Apprendre quelque chose de nouveau (que ce soit dans le cadre du travail ou non) est bon pour l’image de soi. Par conséquent, si vous avez l’impression d’être dans la routine et de vous ennuyer avec les tâches que vous devez accomplir chaque jour, demandez à votre supérieur s’il n’y a pas quelque chose d’autre que vous pourriez faire. Ou aidez un collègue dans son travail – vous apprendrez ainsi quelque chose de nouveau. Peut-être pouvez-vous suivre un cours qui n’a rien à voir avec votre travail, mais qui pourrait vous être utile un jour.
Ne vous comparez pas à vos collègues
La comparaison avec d’autres personnes, que ce soit au travail ou dans la vie privée, peut nuire à l’image que vous avez de vous-même. Il y aura toujours quelqu’un qui occupera un poste plus élevé que le vôtre, qui gagnera un meilleur salaire ou qui recevra plus de compliments de la part de son supérieur.
Soyez satisfait et fier de votre personne unique – de votre apparence et de ce que vous avez déjà accompli. Concentrez-vous sur vous-même et si vous sentez que vous devez changer ou vous améliorer, faites-le en voyant comment vous pouvez vous améliorer (et non en étant comme ou meilleur que les autres).
Passez du temps avec des personnes positives
Il est difficile de conserver une image positive de soi en présence de personnes qui vous critiquent constamment, qui sont jalouses de vous, qui soufflent dans leur propre trompette. Recherchez la compagnie de collègues qui vous reconnaissent pour ce que vous êtes, qui vous inspirent, vous motivent et vous complimentent pour ce que vous avez accompli et qui ont les mêmes exigences que vous.
Un article proposé par Chirurgien esthétique Lausanne | Dr SMARRITO Chirurgien esthétique à Lausanne