Lorsqu’un conjoint demande le divorce, votre estime de soi peut être sérieusement ébranlée. Certaines personnes peuvent même commencer à se sentir sans valeur ou peu aimables.
Comment guérir et aller de l’avant après un divorce ?
N’oubliez pas que ce n’est pas parce que vous n’avez pas réussi à faire fonctionner votre relation avec cette personne que vous ne pouvez pas aller de l’avant et trouver une nouvelle relation amoureuse.
01 Rappelez-vous que vous êtes digne d’être aimé
Le divorce a peut-être eu beaucoup plus à voir avec votre conjoint et ses problèmes qu’avec vous, alors ne vous en voulez pas. L’autocritique ne fait que rendre les choses plus difficiles. C’est le moment d’être bienveillante envers vous-même et de prendre soin de vous, pas de vous flageller.
02 Cultivez des amitiés positives
Évaluez vos amitiés actuelles et efforcez-vous d’en nouer de nouvelles. Bien que vous ayez probablement de vrais amis à qui vous pouvez vous adresser en ce moment, ne soyez pas surpris si certaines personnes vous font la tête. S’il s’agit d’amis communs avec votre ex-conjoint, ils sont peut-être plus loyaux envers lui qu’envers vous, alors concentrez-vous sur ceux qui veulent être là pour vous et sur l’établissement de nouvelles relations. Qu’elles soient anciennes ou nouvelles, les amitiés peuvent vous aider à traverser cette transition.
03 Rappelez-vous qui vous étiez avant la relation
Pensez à votre vie avant la relation.
- Quels étaient vos espoirs et vos rêves ?
- Y avait-il des endroits où vous vouliez aller ou de nouvelles choses que vous vouliez essayer ?
C’est le moment idéal pour suivre un atelier d’écriture, un cours d’art ou d’autres activités qui vous intéressent. Vous voulez peut-être retourner à l’école ou faire un voyage que vous n’avez jamais fait. Faites des choses qui ont du sens pour vous et prenez contact avec qui vous êtes sans votre conjoint. « Connaître votre but peut vous donner un véritable sens de qui vous êtes. Cela donne une direction à votre vie et vous aide à prendre des décisions claires et faciles concernant cette direction », déclare un expert de love coaching Genève 2022 .
04 Prenez le temps de faire votre deuil
Donnez-vous le temps de faire votre deuil. « Il est normal et sain de revivre les bons et les mauvais moments de l’époque où vous étiez marié. C’est une partie inévitable du processus de deuil », explique Un expert de love coaching Genève 2022 , thérapeute agréée. Regardez les photos de votre mariage, les vieilles vidéos et les souvenirs. Pleurez un bon coup, puis laissez aller. Fixez-vous une limite de temps pour votre chagrin, puis faites un pacte avec vous-même pour ne plus vous laisser aller à des sentiments négatifs. Se sentir triste tous les jours est normal au début de la période d’adaptation, mais vous devez fixer une limite à ce sentiment pour pouvoir aller de l’avant.
05 Réapprenez à vous connaître
Apprenez à vous connaître à nouveau. Lorsque vous avez fait partie d’un couple, il y a de fortes chances que certains des choix faits dans la relation, comme l’endroit où manger ou celui où partir en vacances, n’étaient pas vos choix mais plutôt ceux de votre conjoint (ou un compromis entre vos deux désirs). Vous ne savez peut-être même plus ce que vous aimez vraiment. Essayez de nouvelles choses et apprenez ce qui vous rend heureux. Vous avez maintenant la liberté de vous explorer, alors profitez-en.
06 Explorez toutes vos options
Utilisez cette expérience comme un catalyseur pour votre nouvelle vie. Parfois, une expérience traumatisante peut servir à nous sortir d’une ornière dans laquelle nous nous trouvions dans notre vie. Vous étiez coincé dans une carrière qui ne vous satisfaisait pas ? C’est peut-être le moment idéal pour envisager d’autres options. Voyez cela comme une chance de recommencer votre vie et de découvrir toutes les possibilités qui s’offrent à vous.
07 Prenez votre temps lorsqu’il s’agit de nouvelles relations
Prenez le temps de retrouver les pieds sur terre avant d’essayer de vous lancer dans une nouvelle relation, car les relations rebondissantes ne sont jamais bonnes pour les deux personnes concernées. « Le divorce peut souvent engendrer de l’amertume et du ressentiment, ce qui conduit de nombreuses personnes à perdre le contrôle de la situation ou à se lancer immédiatement dans une nouvelle relation comme moyen malsain de combler leur vide », explique Love coach Lausanne Suisse . Donnez-vous le temps de régler les problèmes liés au divorce avant de vous engager dans une autre relation.
08 Célébrez le fait d’être célibataire
Célébrez le fait d’être célibataire ! Beaucoup de gens aiment vraiment vivre seuls, et il y a des avantages à être célibataire : vous n’avez pas à partager la salle de bains, vous pouvez vous coucher tard sans déranger personne, vous pouvez cuisiner ce que vous aimez manger, vous pouvez dépenser votre argent comme vous le voulez, et bien plus encore. Trouvez des moyens de profiter de votre nouveau célibat. Une certaine solitude peut être bénéfique en tant que temps de réflexion et de réorganisation de vos priorités.
09 Sachez que le temps guérit la plupart des blessures
Avant tout, vous devez vous donner le temps de guérir du divorce. Il faut du temps pour atténuer la piqûre, et avec le temps, le flot de souvenirs et de regrets se produira de moins en moins souvent. « La durée de votre rétablissement émotionnel dépend d’un certain nombre de facteurs, comme le fait de savoir si vous avez vu venir la séparation, si c’était votre choix, si vous avez été quitté pour un autre, si vous avez des enfants, si vous êtes autonome, si vous obtenez une aide adéquate et si vous disposez des bonnes ressources et informations autour de vous, pour n’en citer que quelques-uns », explique Un expert de love coaching Suisse . Un article proposé gratuitement par l’équipe voyante CH ! Voir https://voyante.ch/medium-consultation/ pour en savoir plus !