Source : Sport après augmentation mammaire (drsmarrito.ch)
Reprendre la natation après une augmentation mammaire nécessite une approche prudente et progressive pour assurer la meilleure guérison et éviter des complications. Voici quelques conseils pour vous aider à retourner à la piscine en toute sécurité après cette intervention chirurgicale :
1. Consultez votre chirurgien
Suivi post-opératoire : Suivez scrupuleusement toutes les instructions de votre chirurgien concernant le soin des plaies, les activités autorisées et le calendrier de récupération. Chaque cas est unique, donc le timing pour reprendre des activités telles que la natation peut varier.
Feu vert médical : Assurez-vous d’obtenir l’approbation de votre chirurgien avant de reprendre la natation. Typiquement, il est conseillé d’attendre entre 4 à 6 semaines, mais cela peut varier selon les individus et le type d’intervention pratiqué.
2. Commencez lentement
Réintroduction graduelle : Lorsque vous avez le feu vert pour recommencer à nager, commencez par de courtes sessions et augmentez progressivement la durée et l’intensité de l’activité.
Écoutez votre corps : Soyez attentif à tout signe de douleur ou de malaise. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, arrêtez-vous et consultez votre médecin.
3. Soyez attentif à la cicatrisation
Protection des cicatrices : Assurez-vous que les cicatrices sont bien fermées et que la guérison est suffisamment avancée pour éviter le risque d’infection. Les piscines peuvent contenir des bactéries qui peuvent causer des infections si les plaies ne sont pas totalement guéries.
Utilisation de crème solaire : Si vous nagez en extérieur, protégez les cicatrices du soleil avec un écran solaire à haut indice de protection pour éviter la pigmentation, car les cicatrices récentes peuvent être particulièrement sensibles aux effets du soleil.
4. Choisissez le bon équipement
Maillot de bain adapté : Portez un maillot de bain qui offre un bon soutien pour les nouveaux implants et ne frotte pas contre les incisions. Cela aidera à minimiser l’irritation et à soutenir la nouvelle poitrine pendant l’activité.
Considération pour les implants : Si vous avez des implants, soyez conscient de la flottabilité supplémentaire qu’ils peuvent fournir. Cela pourrait légèrement modifier votre façon de nager.
5. Hydratation et nutrition
Hydratez-vous : Boire suffisamment d’eau est crucial, surtout après une opération. L’hydratation aide à la guérison et assure un fonctionnement optimal de votre corps pendant l’exercice.
Nutrition : Maintenez une alimentation équilibrée pour soutenir la guérison. Incluez des protéines de qualité, des vitamines et des minéraux essentiels pour aider votre corps à récupérer.
6. Surveillance et précaution
Surveillance des réactions : Après la natation, surveillez toute réaction anormale comme des rougeurs accrues, un gonflement ou une exsudation au niveau des incisions. Consultez votre chirurgien si vous observez l’un de ces symptômes.
Évitez les chocs : Pendant les premières semaines, évitez les activités qui peuvent provoquer des chocs ou des pressions excessives sur la poitrine, comme plonger ou sauter dans la piscine.
En suivant ces conseils et en restant en communication étroite avec votre chirurgien, vous pouvez reprendre la natation de manière sûre et efficace après une augmentation mammaire. Cette reprise doit toujours être adaptée à votre situation individuelle et à la vitesse de votre récupération.